Лимфодренажный массаж: что это такое и каковы его преимущества?

Лимфодренажный массаж — один из современных методов ухода за телом. Эта техника приобрела особую популярность в наши дни. В условиях малоподвижного образа жизни и малоподвижной работы она стала ещё более актуальной.

Что такое лимфодренажный массаж? Это вид массажа, который улучшает обмен веществ, ускоряет циркуляцию крови и лимфы, укрепляет иммунитет. Он также способствует выведению токсинов из организма. Процедура безболезненна и запускает процесс восстановления на мышечном уровне.

Показания к процедуре

Лимфодренажный массаж считается безопасным методом лечения. Тем не менее, перед применением любой методики рекомендуется самостоятельно ознакомиться с признаками и противопоказаниями.

Общие показания

наличие избыточного веса;
варикозное расширение вен;
следы, растяжки;
отёки;
гематомы на коже;
нарушение обмена веществ;
признаки старения кожи;
снижение иммунитета;
нарушение кровотока;
период реабилитации после травм и хирургических вмешательств.

читать больше https://spa-massage-valencia.com/limfodrenazhnyj-massazh/ Интернет статьи

Когда показан лимфодренажный массаж? Нужен?

Низкая работоспособность, недостаточный отдых.
Отечность лица, темные круги под глазами, отеки рук и ног.
Наличие акне, прыщей, пигментных пятен.

Во многих случаях процедура рекомендуется дополнительно для сжигания жира, как в качестве отдельной методики, так и в сочетании с физической нагрузкой.

Лимфодренажный массаж: противопоказания

Процедура не рекомендуется при определенных хронических заболеваниях.

Прямые противопоказания

Онкологические заболевания;
Гангрена;
Гемофилия;
Апоплексия и Тромбофлебит;
Ангиит;
Заболевания сердечно-сосудистой системы;
Тяжелые психические заболевания;
Отек костного мозга любой степени;
Почечная и печеночная недостаточность;
Венерические заболевания;
Тяжелый приобретенный иммунодефицит.

Краткосрочные противопоказания

В острой стадии некоторых заболеваний данный вид массажа рекомендуется проводить сразу после лечения и облегчения острых симптомов. Процедура также временно противопоказана в следующих случаях:

Повышенная температура тела;
Обострение заболеваний (в том числе хронических);
Наличие гнойных язв на коже или открытых ран;
Увеличение лимфатических узлов;
Острые аллергические реакции;
Значительное повышение и понижение артериального давления;
Боль в животе, тошнота или рвота и/или рвота;
Употребление алкоголя.

Противопоказания для определенных участков тела

Массаж не рекомендуется проводить на участках с грибковыми или инфекционными поражениями, а также до постановки медицинского диагноза. Также не рекомендуется проводить массаж на участках с травмами, высыпаниями, наростами, папилломами или герпесом.
При наличии доброкачественных образований не рекомендуется массировать окружающие участки.
При наличии сосудистых заболеваний в области верхней части ног массаж стоп также не проводится.
Нельзя массировать области, где ранее были наросты.
Массаж области груди не следует проводить при мастопатии.
Во время менструации.
Массаж не рекомендуется во время беременности, а также в послеродовой период и после аборта.

Частота процедур и ожидаемый эффект

Лимфодренажный массаж — это физиотерапевтическая процедура, способствующая выведению жидкости, шлаков и токсинов из клеток. При необходимости процедуру проводят два раза в год курсом от 7 до 13 сеансов, не чаще 3 раз в неделю.

Результат лимфодренажного массажа

выводит лишнюю жидкость и токсины;
способствует насыщению клеток кислородом и микроэлементами;
уменьшает отечность клеток;
защищает от возрастных изменений кожи;
способствует уменьшению проявлений целлюлита и отеков;
уменьшает выраженность растяжек, рубцов и пигментных пятен;
защищает от развития варикозного расширения вен;
укрепляет иммунитет;
способствует хорошему самочувствию и здоровью Отдых.

Как именно выполнять лимфодренажный массаж: стратегии лечения

Техника акупрессуры. Воздействие направлено на лимфатические узлы. Это повышает функциональность всего организма.
Поверхностный метод. Он подразумевает лёгкое надавливание на поверхность кожи и тканей. Эта техника усиливает лимфоток, снимает спазмы, нормализует кровообращение и уменьшает отёки.
Глубокий клеточный массаж — это техника, при которой надавливание оказывается на мышечные клетки, что улучшает кровоток и способствует рассасыванию подкожных жировых отложений.

Виды техник

Ручная техника. Во время процедуры воздействие на подкожные клетки осуществляется с помощью ручных массажных движений. Ручной массаж начинается с лёгкого надавливания, увеличивая интенсивность по мере проведения процедуры. Используя точечное надавливание, специалист улучшает кровоток и лимфодренаж.
Аппаратный лимфодренажный массаж. Эти техники массажа используют оборудование, стимулирующее лимфоток. Например, электромагнитные импульсы стимулируют лимфоток, улучшают доставку питательных веществ к клеткам и повышают чувствительность нервов.

Виды аппаратных методов

Микротоковая терапия

Микротоковая терапия основана на воздействии низковольтных электрических импульсов на эпидермис. Микротоковая терапия не вызывает повышения чувствительности. Этот вид массажа также замедляет признаки старения.

Электроионофорез

Электромагнитные импульсы воздействуют на подкожные клетки, насыщая организм необходимыми питательными веществами. Клиент испытывает лёгкое покалывание. Этот массаж предотвращает возрастные изменения кожи.

Гальванизация

С помощью электрических импульсов стимулируется иммунный обмен в подкожных клетках и выводится лишняя жидкость.

Лимфодренажный массаж с вакуумом

Техника похожа на баночный массаж. Вакуумный массажёр создаёт давление и улучшает лимфодренаж. Массажист перемещает банки по лимфатическим сосудам. Этот вид массажа выполняется высококвалифицированными специалистами, чтобы не повредить кожу.

Прессотерапия

Этот массаж включает в себя надавливание на тело с помощью специального устройства. Пациент также надевает массажную маску. Во время прессотерапии основное давление создаётся воздухом. Стресс стимулирует лимфоток, что приводит к усилению лимфатической микроциркуляции, обменных процессов и клеточной регенерации.

Способы выполнения массажа в домашних условиях

Освоить базовую технику массажа очень просто, поскольку основные движения напоминают поглаживание. Секрет заключается в соблюдении правильной траектории. Один сеанс самомассажа длится 15 минут.

Для чего нужен лимфодренажный массаж?

Как уже говорилось, этот вид массажа улучшает обмен веществ, способствует выведению лишней жидкости и улучшает общее самочувствие без применения лекарств. Процедура дополнительно улучшает результаты упражнений.

Перед выполнением массажа необходимо:

очистить кожу от косметики;
принять душ;
сделать небольшую кардиотренировку;
подготовить масляный или гель для массажа;
изучить направление массажных линий;
во время массажа употреблять достаточное количество жидкости;
на протяжении всего курса тренировок отказаться от вредных привычек и питаться здоровой и сбалансированной пищей.

Правила выполнения лимфодренажного массажа

Действия выполняются эффективно.
перед процедурой очень важно обработать поверхность тела массажными средствами. масло.
Силу давления можно постепенно увеличивать в ходе процедуры.
Траектория массажных движений должна соответствовать траектории циркуляции лимфы в организме. Например, руки массируются от запястий вверх, а ноги – от коленей до ягодичных мышц.
В основном на мышцы оказывается ручное давление различной интенсивности.
Различные виды упражнений и массажных движений повторяются примерно 15 раз.
После процедуры рекомендуется 15-минутный отдых.

Лимфодренажный массаж лица

Самомассаж уменьшает проявления возрастных изменений, снимает отёки, делает контуры лица более чёткими и выравнивает цвет лица.

Вот несколько упражнений для самомассажа, которые улучшают циркуляцию лимфы:

Пальцы рук должны располагаться по центру. лба, а затем, поглаживая виски, перемещайте их от центра к височной области.
Поместите пальцы под подбородок. Слегка надавливая, не отрывая пальцев от кожи, перемещайте их от подбородка к ушам, а затем к святым местам.
Поместите указательные пальцы у крыльев носа, у начала носогубных складок. Перемещайте пальцы горизонтально, как бы разглаживая складки.

Рекомендуется ежедневно после пробуждения делать самомассаж лица.

Лимфодренажный массаж области живота

Самомассаж живота, безусловно, поможет восстановить мышечную массу, ускорить выведение токсинов, уменьшить отёки и повысить выносливость. Выполнять процедуру необходимо кончиками пальцев.

Для этого выполняйте лёгкие надавливания пальцами от подмышечных впадин до подмышек. Возвращаясь к исходному уровню, постепенно увеличивайте интенсивность надавливания.

Лимфодренажный массаж ног

Улучшает общее состояние кожи, снимает отёки, уменьшает проявления целлюлита на ногах и сосудистых звёздочек, а также снимает усталость. Выполняемые упражнения предназначены для массажа сидя.

Положите руки на голени. Затем, с лёгким надавливанием, проведите ладонями вниз по голени, от голеней к паху.
Положите ладони на заднюю поверхность голени. Медленно, лёгкими надавливаниями перемещайтесь от голени к ягодицам. С каждым последующим действием слегка увеличивайте нагрузку.
Заключительный этап массажа ног — круговой массаж мышц ягодичной области.

Это техники самомассажа, которые вы можете выполнять дома. В заключение, напоминаем, что лимфодренажный массаж — это превосходный метод улучшения вашего здоровья и самочувствия. Техники и методы различаются по подходу и характеру воздействия. Ручной массаж можно проводить как дома, так и в оздоровительных центрах. Аппаратные процедуры, как правило, включают в себя специализированное лечение с использованием специального оборудования.